Esimene nädal tagasi koolis möödus suurepäraselt! Oleme oma tüdrukute õpetajatega väga rahul ja erinevalt viimastest esimestest koolipäevadest ei valatud seal pisaraid. Me kõik leiame oma tee, et naasta koolipäevadesse. Tahtsin teha tervislikku maiust tüdrukute lõunasöögikarpidele, samuti pärast kooli suupisteid ja hommikusööki, mis kogu meie perele meeldiks. Need kaerahelbe-maapähklivõi hommikusöögiküpsised kontrollisid kõiki neid lahtreid!
Ma pole kunagi arvanud, et söön teel jõusaali küpsiseid, kuid just seda olen teinud. Need hommikusöögiküpsised on kergelt ja loomulikult magustatud ning täidetud toitvate koostisosadega, nagu kaer, mandlijahu, linajahu ja Santa Cruzi orgaaniline Tumedalt röstitud maapähklivõi ja õunakaste. Õunakaste toimib selles retseptis sideainena ning lisab niiskust ja loomulikku magusust. Meie pere on Santa Cruzi orgaanilisi tooteid väga nautinud. Hindan seda, et need on valmistatud orgaanilistest puhastest koostisosadest. Maapähklivõi on valmistatud maapähklite ja väikese koguse soolaga, ilma õlide, suhkru või täiteaineteta. Õunakaste on lihtsalt orgaanilised õunad, millele pole lisatud suhkrut. Just nii nagu peab. Need küpsised on loomulikult veganid ja sertifitseeritud gluteenivaba kaera abil kergesti valmistatavad gluteenivabad.
Meie hommikusöögiküpsiste veelgi lõbusamaks muutmiseks on mõned viisid. Pooled meie küpsistest tegin klassikalise PB&J ja teise poole maapähklivõist valmistatud kaerahelbepudrud, millele oli lisatud väike šokolaadine tilk. Seda on lihtne teha poolteist vaid ühe küpsistepartiiga. Võite mängida ka selle põhiretseptiga ja lisada kuivatatud puuvilju, seemneid või pähkleid.
mis kanalil on steeler mäng
Mõlemad olid maitsvad, kuid tunnistan, et olen šokolaadist osaline.
kuidas ma saan karude mängu vaadata
Loodan, et teie perele meeldivad need tervislikud hommikusöögiküpsised. Need on tõesti täiuslikud igal kellaajal! Need lihtsad hommikusöögiküpsised valmivad vähem kui 30 minutiga ja on maitsev viis kinkida oma perele toitva väikese pakendiga veidi lisaarmastust.
Ärge jätke lühikest videot ilma!
Koostisained
- 1 ¼ tassi valtsitud kaera (vajadusel sertifitseeritud gluteenivaba)
- ¼ tassi kaerajahu*
- ½ tassi mandlijahu
- ½ tl söögisoodat
- ½ tl peent koššer- või meresoola
- ½ tassi Santa Cruzi orgaanilist kreemjat tumedat röstitud maapähklivõid
- ½ tassi Santa Cruzi orgaanilist õunakastet
- 3 supilusikatäit vahtrasiirupit
- 3 spl kookosõli
- 1 tl vaniljeekstrakti
- 2 spl linajahu
- 2 supilusikatäit Santa Cruzi orgaanilist puuviljamääret (muraka granaatõun, Concordi viinamari, seemneteta punane vaarikas või maasikas)
- 1/3 tassi tumedat šokolaaditükki (piimavaba, vajadusel gluteenivaba)
Juhised
- Kuumuta ahi 350 kraadini F. Vooderda küpsiseplaat küpsetuspaberi või silikoonmatiga.
- Klopi keskmises kausis kokku kaer, kaerajahu, mandlijahu, söögisooda ja sool. Teises väiksemas kausis vahustage maapähklivõi, õunakaste, vahtrasiirup, kookosõli, vaniljeekstrakt ja linajahu ühtlaseks massiks. Sega märjad koostisosad kuivade koostisosade hulka, kuni need on segunenud.
- Tõsta supilusikatäie suurused taignapallid küpsiseplaadile ja lameda küpsisekujuliseks. Kui teete maapähklivõi ja tarretisega pöidlajäljega küpsiseid, kasutage taande tegemiseks määritud teelusikatäit. Täida süvendid puuviljamäärdega. Küpseta küpsiseid 12-15 minutit, kuni need on kuldsed
Toitumisalane teave:
Tootlus: viisteist Portsjon: 1Kogus portsjoni kohta: Kalorid: 156 Kogu rasv: 8g Küllastunud rasv: 3g Trans-rasv: 0 g Küllastumata rasv: 4g Kolesterool: 0 mg Naatrium: 196 mg Süsivesikud: 19g Kiud: 3g Suhkur: 10g Valk: 3g