Rohelise ja hõõguva smuuti retsept

See troopiline roheline smuuti on inspireeritud minu lemmikust Green and Glowing Smoothie'st Whole Foodsilt. See on täis C-vitamiini, Omega-3 ja lehtköögivilju. See roheline smuuti tundub mulle erkroheline, kuid see ei meeldi üldse köögiviljadele.

Ilm on järsku soojenenud ja tunnen, et kevad on lähedal. Tunnen end välja tulemas talvisest talveunest, kus mu treeningud aeglustusid ja rohelise smuuti tarbimine täielikult kadus. Aga ajad muutuvad! Sel nädalal hüppasin oma jõusaalipükstesse ja oli nii hea tunne naasta oma igapäevase jooksja tipptasemele.

Kui mõni aasta tagasi avati linnas Whole Foods, olin ma ülimalt põnevil. Üks asi, mis teeb seal ostlemise nii lõbusaks (ja kalliks), on see, et võin poes käies haarata latte või smuuti ja seda nautida! Tundub selline luksus, kui nutva väikelapsega ostlemise päevad polegi nii kaugel minevik. Roheline ja hõõguv smuuti meie Whole Foodsi mahlabaarist sai kiiresti minu lemmikmaitseks. Sellel on magus, kuid mitte liiga magus maitse koos ananassi, mango ja kookose troopiliste maitsetega. See on täis C-vitamiini rikkaid puuvilju, linast saadud oomega-3, mis on meie aju jaoks nii oluline, veidi tervislikku kookosrasva ja loomulikult head portsjonit lehtköögivilju. Kui te pole veel roheliste smuutide fänn, on see alustuseks suurepärane. Kuigi värv on erkroheline, ei tunne ma selles smuutis spinatit üldse. Kuna ma ei saa alati liikvel olles rohelist ja hõõguvat smuutit mahlabaari juurde võtta, otsustasin teha kodus oma versiooni.

originaal, kuidas grinch jõulud varastas

Kui teile meeldivad ettevalmistatud retseptid, sobib see roheline smuuti suurepäraselt. Lihtsalt asetage kõik smuuti koostisosad (v.a vedelik) plastikust sügavkülmakottidesse. Kui teil on tuju smuuti järele, pole teil vaja muud teha, kui valada koostisosad kotist koos vedelikuga blenderisse. Kasutasin siin veerandisuuruseid konservipurke, mis samuti toimivad, aga külmutatud puuvilju on veidi raskem välja saada ja see võib ilmselgelt katki minna.

kuidas Steelersi mänge võrgus otseülekandes vaadata

Mul on nii hea meel, et saan tagasi oma igapäevase rohelise smuutirutiini. Ma tõesti tunnen, et ma ei saa külmetust, kui ma neid sageli joon. Loodan, et proovite seda lemmik rohelist smuutit ja annate mulle teada, mida arvate. Ma tean, et sellest saab ka teie lemmik. Märgi mind Instagramis, et saaksin näha!

Koostisained

• 1/2 tassi magustamata mandlipiima (või muud lemmik taimset piima)
• 1 tass külmutatud ananassi tükke
• 1/2 tassi külmutatud mango tükke
• 1/2 banaani, viilutatud
• 2 spl magustamata kookoshelbeid
• 1 spl linajahu või seemneid
• 1 tass beebispinatit

Juhised

• Aseta kõik koostisained blenderisse ja blenderda ühtlaseks massiks. Nautige! Kui valmistate seda smuutit ette, mõõtke lihtsalt välja ja hoidke koostisained sügavkülmakottidesse. Kui olete nautimiseks valmis, viige koostisosad blenderisse ja lisage mandlipiim.

Toitumisalane teave: