Šokolaadi-Maca smuuti

See maitsev vegan maca smuuti maitseb nagu šokolaadilinnas! Macat kasutatakse hormoonide tasakaalustamiseks ning viljakuse, jõu ja vastupidavuse suurendamiseks.

Kui olete siin blogis ringi käinud, siis ilmselt teate, et ma tõesti armastan oma smuutisid. Pärast minu viimast postitust, kus ma jagasin 4 supertoidu smuutit , sain aru, et ma ei olnud jaganud üht oma kõige lemmikumat smuutit! See maca juure smuuti on rikkalik, kreemjas, šokolaadine ja maitseb nagu šokolaadilinnas. See on viimasel ajal olnud minu treeningjärgne smuuti. Kuumadel suvepäevadel on see andnud mulle lisaenergiat, et pärastlõunasest madalseisust üle saada. See on päris fantastiline, kui teie toitev suupiste maitseb nagu magustoit, mis meenutab Wendy härmatist.

Mis on Maca'>

Maca on juur, mida kasvatatakse Lõuna-Ameerikas ja mida on selle meditsiinilise kasu saamiseks kasutatud tuhandeid aastaid. Maca ei ole mitte ainult väga toitainetihe, valgu, kiudainete, magneesiumi ja kõrgema kaltsiumisisaldusega kui piim, vaid macat peetakse ka adaptogeen . Maca eelised võivad hõlmata meeste ja naiste suurenenud viljakust, hormoonide tasakaalu, PMS-i leevendamist, energiat, meeleolu ja mälu paranemist. ( 1 )

Nagu iga toidulisandi puhul, on kõige parem alustada väikese kogusega, kuni saate teada, kuidas teie keha reageerib. 1 supilusikatäis on tavaline päevane annus, kuid 1/2 teelusikatäit on hea mõte alustada. Mõned tervisega seotud eelised on suures osas anekdootlikud ja neid ei tohiks kasutada arstiabi asemel. Mõned inimesed, sealhulgas need, kes kasutavad hormoone muutvaid ravimeid, või rasedad või imetavad emad, peaksid macat vältima. Loe lähemalt maca kohta siin .

Maca juur leitakse tavaliselt pulbriks jahvatatud. Leiate selle toidulisandite lähedusest enamikus tervisetoidupoodides või Amazonist (link allpool). Sellel on kergelt magus linnaseline maitse ja see sobib hästi teiste loomulikult magusate toitude, nagu kaerahelbed ja smuutid, kõrvale. Olen selle isegi jääkohvi sisse seganud ja see on olnud ülimalt maitsev.

See šokolaadi-maca smuuti retsept nõuab lusikatäis vaniljevalgupulbrit. Kuna ma ei ole alati pärast treeningut hea söömisega, meeldib mulle oma lihastele valgusisaldust juurde anda, samuti meeldib mulle selle smuuti magusus. Kasutan praegu kaubamärki Garden of Life, mida leidub ka tervisetoidupoodides või Amazonis siin (sidusettevõte). Kui soovite sellest smuutist valmistada valgupulbrivaba versiooni, asendage 3 kivideta datlit ja 1/4 tassi mandlivõid.

Siin on minu kasutatavad valgu, maca ja kakao kaubamärgid (Amazoni sidusettevõtte lingid):

Koostisained

• 2/3 tassi mandlipiima
• 1 banaan
• 1 lusikas vanilje valgupulbrit
• 1 spl Maca pulbrit
• 1/2 supilusikatäit kakaopulbrit
• 5 jääkuubikut

Juhised

1. Aseta kõik koostisained blenderisse. Blenderda ühtlaseks. Nautige!

Märkmed

Enne uue toidulisandi alustamist pidage alati nõu oma arstiga. Macat ei tohi kasutada raseduse ega imetamise ajal.

Toitumine varieerub sõltuvalt täpsetest koostisosadest.

Toitumisalane teave: