Lihtne küpsetatud BBQ Tempeh

See maitsev BBQ-küpsetatud tempeh on nii lihtne kui võimalik! Kasutage seda Buddha kausi osana, salatitel või võileibades ja wrappides.

See lihtne BBQ tempeh retsept nõuab vaid kahte koostisosa ja selle valmistamiseks kulub vaid mõni minut! See on magus, suitsune, rahuldav, südamlik ja pähkline. Kõige kauem arvasin, et tempeh ei meeldi mulle kunagi. Ostsin selle korra või paar ja arvasin, et eelistan alati selle nõbu tofut. Kuid viimastel kuudel on Yummy Hubby maininud maitsvaid tempeh tacosid, mida ta on tööl lõunaks söönud. Siis märkasin Whole Foodsi delikatessi BBQ tempeh't ja otsustasin tüki proovida. Poisid, see oli nii hea. See oli rikkalik ja lihav ning isegi mu seitsmeaastasele meeldis see. Mu mõistus oli löödud. Kas võib juhtuda, et ma lihtsalt ei olnud tempeh õigesti ette valmistanud'>

See lihtne BBQ-tempeh retsept muutis mu meelt ja tegi minust tempeh-armastaja. See võib mulle isegi rohkem meeldida kui tofu, mis on suurepärane uudis, arvestades, et see on vähem töödeldud. Nädalavahetusel tegin oma mehele tempeh BLT stiilis võileiva ja ta ütles, et see peab blogisse minema. Mul on nüüd põhjalik postitus tempehi valmistamise kohta ja üle 20 parima tempehi retsepti siin .

Mis on Tempeh'>

Tempeh on kääritatud sojaubade kotlet. Kuigi see võib paljudele meist olla uus, on tempeh Indoneesias populaarne olnud sadu aastaid. Öeldakse, et tempeh tekkis kogemata tofu valmistamise ajal. Tofu valmistamiseks kasutatud sojaoad leiti käärimas ja avastati, et see oli üsna maitsev ja toitev.

Tempeh'i võib tänapäeval leida mitmesuguste maitsetega. Mulle meeldib see kõige rohkem puhtana, et saaksin värskelt marineerida ja ise küpsetada. Tempeh on 31 grammi valku tassi kohta hea taimse valgu allikas. Oma kääritatud olemuse tõttu sisaldab tempeh proboitikume, mis võivad meie soolefloorale ja immuunsüsteemile tõuke anda. Tempeh on ka hea rauaallikas.

Tempeh pole mitte ainult toiteväärtuselt hea alternatiiv lihale, vaid ka pagana odav. Paketi hind on umbes 2 dollarit, mistõttu sobib see soodsate einete jaoks.

millal on yellowstone'i esilinastus

Kuidas Tempeh'i süüa

Mahe ja mitmekülgne, õigete maitseainetega tempeh’i saab kasutada peaaegu kõikjal, kus kasutate liha. Seda saab purustada ja maitsestada tacode jaoks, kasutada köögiviljaburgerites ja “lihapallides”, lisada friikartulitele, karridele, võileibadele ja wrappidele või lihtsalt serveerida riisi ja köögiviljadega. See BBQ Baked Tempeh retsept on see, mis muutis mu meelt tempehi kohta ja on suurepärane koht alustamiseks. Mulle meeldib küpsetada toiduvalmistamise päevadel portsjonit tempehi, et mul oleks lihtne valguvalik valmis.

Kas olete tempeh'i proovinud? Mulle meeldiks kuulda teie lemmikviiside kohta, kuidas seda kasutada. Järgmiseks olen võtnud oma sihiks tempeh tacod ja muidugi need BLT-d.

Rohkem Tempeh ja Tofu retsepte, mida proovida

Kui teile see retsept meeldis, peate proovima minu lihtsat Tempeh Tacos . Nad teevad lihtsa, toeka ja maitsva taimse õhtusöögi.

Kui olete tempehist väsinud, proovige seda Lihtne küpsetatud tofu ! Sellel on kleepuv ingveri-sojakastme glasuur.

vaadake jalgpalli otseülekandeid tasuta

Koostisained

• 1 (8 untsi) pakend orgaaniline tempeh
• 1 tass lemmik-BBQ-kastet

Juhised

1. Kuumuta ahi 375 kraadini F. Eemaldage tempeh pakendist ja lõigake risti 1/4-tollisteks viiludeks.
2. Kata ahjuvormi (minu oli 9'x12') põhi õhukese kihiga BBQ-kastmega. Aseta tempeh ühe kihina kastme peale. Määri veel kastmega. Küpseta 20 minutit.

Toitumisalane teave: