Slow Cooker Vegan Chili Quinoa ja Butternut Squashiga

Rikkalik, taimetoitlane ja vegan 3-oaline tšilli, mis on valmistatud kinoa ja kõrvitsaga. See lohutav köögiviljatšilli sobib suurepäraselt aeglasele pliidile või potti.

mitu aastaaega manifestil on

Iga kuu panustavad minu tüdrukutekooli pered töötajate tänulõunale. Ma tean, et vanemad tõesti hindavad meie õpetajaid ja armastavad neid erilise lõunasöögiga austada. Saadame oma lapsed hommikuti ära ja teame, et neid armastatakse ja õpetatakse seitse tundi päevas. Ühte meie õpetajat kohtab sageli klassiruumis nädalavahetustel valmistumas ja lõunat veetmas klassiruumis koos mõne lapsega, kellele meeldib seal viibida.

Sooja koduse toidu pakkumine on vähim, mida saame teha. Üks asi, mis mulle kokkamise juures kõige rohkem meeldib, on see, et isetehtud toit teeb nii imelise kingituse, mis toidab ihu ja hinge.

Selle kuu lõunateema oli tšilli ja supid. Tšilli soojas hoidmiseks olid loomulikult vajalikud aeglased pliidid. Seega tegin poti oma lemmiktaimetoitlasest/vegantšillist, milles oli palju köögivilju, nagu magus kõrvits, 3 tüüpi ube ja kinoa. Minu pere armastab seda aeglase keeduga köögiviljatšillit, sest seda on lihtne vürtsitada või maha jätta. Mina valmistan maheda poole pealt ja me maitseme Yummy Hubbyga oma oma kuuma kastmega.

See köögiviljatšilli on lihtne ühepajatoit, mida kõik peavad kiireteks õhtuteks sööma. See annab rohkelt vitamiine värvilistest köögiviljadest ning täisväärtuslikku valku ubadest ja kinoast.

Värskendus: ärge jätke ilma minu uuest lemmikust Vegan Chili siin !

Laske aeglasel pliidil süüa teha ja kui olete söömiseks valmis, lisage tšillile oma lemmiklisandid. Millised on teie lemmiklisandid'>Käivitamatu taimetoitlane tšilli järgmisena ja ärge jätke meie postitust täis Vegan kiirpoti retseptid !

raamat 5 ajaratast

Loodan, et lisate oma iganädalasele õhtusöögile selle köögiviljade aeglase keedutšilli kinoa, ubade ja kõrvitsaga! Mulle meeldib tšilli jaoks aeglast pliiti kasutada, kuid kui ma pole ette planeerinud, suundun otse kiirpoti juurde. Võta mu Instant Pot taimetoidu tšilli retsept siin !

Koostisained

• 1 kollane sibul, tükeldatud
• 3 porgandit, kooritud ja viilutatud müntideks
• 3 varssellerit, tükeldatud
• 2 tassi kõrvitsa kuubikuid
• 1 roheline paprika, tükeldatud
• 1 (28 untsi) purk kuubikuteks lõigatud tulel röstitud tomateid
• 2 (4,5 untsi) purki tükeldatud rohelist tšillit
• 3 küüslauguküünt, hakitud
• 2 spl tšillipulbrit
• 1 spl köömneid
• ½ tassi kinoat
• 3 purki ube (neeru, must, garbanzo, pinto jne)
• 3 tassi köögiviljapuljongit
• 3 tilka kuuma kastet, maitse järgi, pluss veel serveerimiseks
• 1 tl meresoola
• värske koriander, kaunistuseks
• kaunistuseks õhukesteks viiludeks lõigatud redis või kuubikuteks lõigatud punane sibul
• 1-2 avokaadot, kaunistuseks

Juhised

1. Sega kõik koostisosad aeglases pliidis läbi soola. Seadke 6 tunniks madalale tasemele.
2. Vala kaussidesse ja kaunista oma lemmiklisanditega.

Toitumisalane teave: