Peedi Detox mahl

Detox mahl! Peedimahl! See elav peedimahla retsept õuna, sidruni, ingveri ja porgandiga on täis antioksüdante, vitamiine ja mineraale.

Sellest ajast, kui ma oma lemmikut jagasin Õunasiidri äädika jook eelmisel aastal olen saanud üha rohkem taotlusi tervislike jookide saamiseks. Kui olete nagu mina ja tunnete, et tavaline vesi võib olla igav, läheb La Croix'l katki ning väldite magusaid jooke ja kokteile, siis teile meeldivad need tervislikud valikud. lonksan edasi Infundeeritud sidrunivesi päeval, välja arvatud juhul, kui on külm sügispäev ja siis on a Kurkum Pumpkin Spice Latte , ja soojendage end mõnusa aurava kruusiga Võilillejuure tee magamamineku ajal. Ärge jätke meie vahele 10 parimat detox-jooki postitada ka!

Detox mahla koostisosad

Nagu olen maininud oma teistes 'detox-dieedi' retseptides, ei detoksita toidud keha. Puuduvad teaduslikud tõendid selle kohta, et peedimahl puhastab, vabastab meie keha toksiinidest või kõrvaldab liigsest joomisest põhjustatud kahju. ( 1 ) Meie organid (mõtleme maks, neerud, nahk) tegelevad detoksikatsiooniga ise. Siiski on toite, mis võivad toetus elundid ja muud, mis on neile kahjulikud. Ma tean, et tunnen end palju paremini, kui tarbin selliseid toitainerikkaid toite ja jooke nagu see. Peeti on loodusmeditsiinis kasutatud palju-palju aastaid.

See detox-mahla-peedimahla retsept on sarnane meie kohaliku retseptiga, mida ma väga naudin Terved toidud mahlabaar, mida nimetatakse D-Toxiks. Kõigil selle peedi detox mahla retsepti koostisosadel on tervist edendavad omadused. Kuigi mahla pressimisel kaob kiudaineid, võite saada suurema kontsentratsiooni nende vitamiine ja mineraalaineid.

• Peet: võimsad antioksüdandid ja elav värv.
• Porgand: beetakaroteen, antioksüdandid ja kaalium.
• Õunad: Sisaldab pektiini, mis aitab organismil puhastuda.
• Ingver: põletikuvastane.
• Sidrun: Tsitrusviljad võivad aidata maksal toota detoksifitseerivaid ensüüme.

Peedimahla eelised

Ma armastan peet igas vormis, nendest Lihtne marineeritud peet juurde Röstitud peet fooliumis ja Ilma fooliumita , minu lemmikuks Peediburger ja Peedi salat . Kogu selle hämmastava juure tervisega seotud eeliste saamiseks kasutage neid toorelt ja see on suurepärane võimalus. Peedi erkpunane värvus ja see detox-mahla retsept näitavad, et peedis on palju antioksüdante. Vanad tsivilisatsioonid võisid punapeeti isegi meditsiiniliselt kasutada. ( kaks ) Ja kuna ma olen täiesti Hippokratese ninn: 'Olgu toit teie ravim ja ravim teie toit', vaatame mõnda peedimahla eelist:

• Vererõhu reguleerimine. Arvatakse, et peedis sisalduv kõrge kaaliumisisaldus aitab reguleerida vererõhku. ( 3 )
• Võitlus vähiga. Rohkema antioksüdantide tarbimine võib aidata vähendada teatud vähivormide riski. ( 4 )
• Põletikuvastane. Inimuuringud on näidanud, et suhkrupeedi lisamine on näidanud, et see vähendab vererõhku, põletikku ja oksüdatiivset stressi. Samuti on näidatud, et see parandab sportlikku jõudlust. ( 5 )
• Toetab maksafunktsiooni. ( 6 )

Kuidas teha peedimahla

Kas peet tuleb enne mahla pressimist koorida'> See oli üks mu esimesi küsimusi, kui hakkasin peeti mahladele ja smuutidele lisama. Vastus on, see on teie enda otsustada. Peaksite peedi koorima, kui olete maalähedase peedi maitse suhtes tundlik või teie peet ei ole mahe.

Toorest peedist mahla saamiseks viska see lihtsalt koos teiste koostisosadega mahlapressi. Kui olete mahlavalmistamise algaja, võiksite alustada peedi-apelsinimahlaga, mis on magusam kui see versioon.

Värskete mahlade säilitamine

• Toitainete lagunemise vältimiseks on parem juua värskeid mahlu niipea kui võimalik.
• Vajadusel hoidke omatehtud mahla õhukindlates klaaspurkides külmkapis, kuid jooge ära mõne tunni jooksul.
• Mulle meeldib see jää peal serveeritud peedimahl. Kui see on liiga tugev, proovige lisada veidi vett.

Kohustustest loobumine: Tuletan meelde, et ma ei ole toitumisspetsialist ega esita tervisealaseid väiteid. See ja kõik siin olevad artiklid ja retseptid on mõeldud ainult meelelahutuseks/informatsiooniks ega ole meditsiinilised nõuanded. Enne uute toidulisandite alustamist pidage alati nõu oma arstiga. Lugege minu täielikku lahtiütlust siin .

Koostisained

• 1 punane peet
• 1-2 rohelist õuna, südamikud
• 1 sidrun, kooritud
• 1-tolline värske ingver, kooritud
• 3 keskmist porgandit

Juhised

1. Eemaldage peediroheline ja säilitage muuks kasutamiseks (kui see oli rohelisega kaasas). Kui teie peet ei ole mahe või olete tundlik maalähedase peedi maitse suhtes, koorige peet köögiviljakoorijaga, muidu pole vaja koorida.
2. Lisage kõik koostisosad mahlapressi etteandetorusse. Võimalik, et peate lisama partiidena.
3. Koostisainete klaasi pressimisel järgige tootja juhiseid.
4. Naudi kohe, soovi korral jää peal.

Märkmed

1. Peediroheline on mõnusalt küüslaugus ja oliiviõlis praetud.

2. Parim on juua värskeid mahlu niipea kui võimalik, et vältida toitainete lagunemist. Vajadusel hoidke omatehtud mahla õhukindlates klaaspurkides külmkapis, kuid jooge ära mõne tunni jooksul. Mulle meeldib see jää peal serveeritud peedimahl. Kui see on liiga tugev, proovige lisada veidi vett.

3. Toitumisalane teave võib selle retsepti puhul olla välja lülitatud, kuna see arvutati kogu toidu, mitte mahla kohta.

Toitumisalane teave:

Toitumisalase teabe arvutab Nutritionix automaatselt. Ma ei ole toitumisspetsialist ega saa täpsust garanteerida. Kui teie tervis sõltub toitumisteabest, arvutage uuesti oma lemmikkalkulaatoriga.