Soolase veega loputamise retsept ja eelised

Kas teid huvitab soolase veega loputusretsept ja huvitab selle eeliseid ja võimalikke kõrvalmõjusid

Kas sa teadsid 16 100-st täiskasvanud kannatavad Ameerika Ühendriikides kõhukinnisuse sümptomite all'>

Kõhukinnisus on USA-s kõige levinum seedehäire. Krooniline kõhukinnisus võib kesta mitu nädalat või kauem.

Kui teil on ebaregulaarne roojamine või tunnete end kõhus ebamugavalt, võiksite proovida soolase veega loputamist. See on looduslik alternatiiv, mida kasutatakse käärsoole detoksifitseerimiseks.

Mõned arvavad, et soolase veega loputamine võib teie seedetraktist tõhusalt eemaldada jäätmeid. Kuigi edukuse määr kõigub, võib soolase veega loputamine olla kasulik kroonilise kõhukinnisuse korral ja osana detox dieet .

Enne soolase veega loputamise otsustamist lugege seda juhendit, et saada teada, kuidas see toimib.

Mis on soolase veega käärsoole puhastamine'>

Soolase veega loputust kasutatakse käärsoole puhastamiseks, et ravida kõhukinnisust ja puhitust ning eemaldada toksiine.

Soola on kasutatud looduslikud abinõud ja mikroobide puhastamiseks sajandeid. Alates soola haavadesse hõõrumisest kuni suhu loputamiseni. Üks minu lemmikumaid kasutusviise on a ninaõhetus külmetushaiguste või allergiate korral. Vaatamata sellele, mida olete kuulnud, aitab sool säilitada vedelikku ja tõotab head veresoonte tervist.

Kuna soolane vesi läbib keha, siis see ei eraldu. Selle asemel liigub see katkematult läbi, puhastades oma teel soolestikku toksiine.

Soola ja sooja vee joomisel on lahtistav toime. Tavaliselt põhjustab see roojamist 30 minuti kuni tunni jooksul, kuigi see on igal üksikjuhul erinev. Seda peetakse ohutuks, loomulikuks ja odavaks alternatiiviks klistiirile või käärsooleravile.

Selle protsessi toetajad usuvad, et soolase veega puhastamine võib aidata eemaldada jämesoolest ebameeldivaid toksiine, jäätmeid ja parasiite. See on ohutu praktika, kuid võite seda teha vaid korra või kaks nädalas.

Mis on Himaalaja sool'>

Soolase vee puhastamisel kasutatakse Himaalaja soola, mis aitab teie kehal tõhusalt luua elektrolüütide tasakaalu ja saavutada tervisliku naatriumitaseme. keldi sool on veel üks suurepärane võimalus.

Naatrium on oluline elektrolüüt, mis aitab täita erinevaid keha funktsioone. Inimesed kaotavad tavaliselt naatriumi uriini ja higiga. Seetõttu vajavad sageli treenivad inimesed keha tasakaalu taastamiseks elektrolüüte.

Madala naatriumisisaldusega inimesed kogevad sageli letargiat, iiveldust ja oksendamist, segasust ja lihasnõrkust.

Madal vere naatriumisisaldus (või hüponatreemia) on standardne ka vanematel täiskasvanutel, eriti neil, kes elavad pikaajalise hoolduse asutustes või on haiglas pikka aega. Hüponatreemia võib rasketel juhtudel põhjustada krampe, koomat ja isegi surma.

Mõned väidavad, et võite saavutada tervisliku taseme, kui sööte roosat Himaalaja soola. Seda seetõttu, et Himaalaja sool koosneb peamiselt naatriumkloriidist ja kuni 84 muust mineraalist ja mikroelemendist.

Selle rikkalik mineraalide sisaldus võib samuti aidata teie kehal detoksifitseerida ja soodustada bakterite eemaldamist. See võib aidata ka:

• Seedimine
• Niisutus
• Magama
• Madalam vererõhk
• Kaalukaotus
• Neerude ja sapipõie funktsioon
• Kilpnäärme talitlus
• Lihaskrambid
• Vaimne tervis

Inimesed, kes elavad ' Sinised tsoonid ” tarbivad osana sageli Himaalaja soola Vahemere dieet , mis viib pikaealisuseni.

Kuidas teha soolase veega loputamist

Soolase vee loputamine on suhteliselt lihtne. Üheks puhastamiseks soojendage vett, kuni see on kuum, kuid mitte keema.

Kui see on soe, valage 34 untsi vett suurde klaasi või kruusi. Olge klaasi käsitsemisel ettevaatlik, kuna see on väga kuum. Klaasi pragunemise vältimiseks valige topeltseinaga klaas või kruus.

Seejärel lisage kaks teelusikatäit roosat Himaalaja soola ja segage, kuni see on täielikult imendunud. Pärast seda lisage sidrunit nii vähe või palju kui soovite. Kui te seda ei tee, on jook väga soolane, seega pidage seda meeles.

Jooge soolasegu esimese viie minuti jooksul pärast valmistamist. Kui saate, vältige esimese 20 minuti jooksul vannituppa minemist. See annab teie kehale piisavalt aega soola omastamiseks.

30 minuti kuni tunni jooksul peaksite tundma soovi vannituppa minna. On normaalne, et käiakse rohkem kui üks kord.

Teie esimene roojamine võib olla vedel. Aja möödudes see aga paraneb. Pärast puhastamist hoidke kindlasti hüdreeritud, juues palju vett.

Kui tunnete, et soolase veega loputus ei tööta, masseerige kõhtu ja lamage 30 minutiks külili. Sulle võib meeldida ka kõndida või teha kerget joogat, et stimuleerida roojamist.

Hea soolase vee loputuse võti on kvaliteetse Himaalaja soola kasutamine. Mida kõrgem on kvaliteet, seda parem on tulemus.

Millal juua oma soolase vee puhastusjooki

Enamik inimesi loputab hommikul esimese asjana soolast vett, kuna see on lihtsaim viis tühja kõhu tagamiseks. See aitab teil ka hommikul liikuda.

Kui olete hommikul liiga hõivatud, on täiesti hea oodata õhtuni. Saate seda käsitleda nagu (suurt) tassi õhtust teed. Kindlasti oodake pärast söömist mõni tund, sest te ei tohiks soolveega loputada täis kõhuga.

Soolase veega loputamise eelised

Kuigi puuduvad ametlikud meditsiinilised juhised selle kohta, kes on kandidaat, soovitavad advokaadid seda protseduuri neile, kellel on krooniline kõhukinnisus või ebaregulaarne roojamine.

Nad soovitavad ka soolase veega loputamist detox dieedi või mahlapaastu osana.

Teaduslikud uuringud soolase vee loputamise taga on piiratud. Selle väidetavad eelised on aga laiaulatuslikud ja julgustavad.

Inimesed, kes soovitavad detox-meetodina soolase veega loputamist, väidavad, et see:

• Puhastab käärsoole
• Eemaldab toksiine
• Tõmbab seedetrakti lihaseid kokku
• Vähendab põletikku
• Puhastab vedelikupeetust
• Tasakaalustab elektrolüütide/mineraalide taset
• Soodustab ainevahetusprotsesse
• Leevendab kurguvalu

Mõned väidavad, et soolase veega loputamine võib aidata ka migreeni, kehalõhna vastu ja parandada naha tervist.

Soolase veega loputamine näib olevat nii ohutu kui ka tõhus.

Kui teil on raske tualetti minna, on soolaloputus palju parem valik kui lahtisti võtmine. Soolaloputus mõjub kõhule õrnemalt ja seda tuleb teha vaid aeg-ajalt.

Soolase veega loputamise kõrvalmõjud

Oluline on olla teadlik mis tahes kodus kasutatava abinõu võimalikest puudustest ja nende eelistest.

On mõned kõrvaltoimed, mis võivad tekkida soolase veega loputamise ajal. Pidage meeles, et kõrvaltoimed võivad inimestel erineda.

Sagedased kõrvaltoimed võivad hõlmata:

• Lihasspasmid
• Nõrkus
• Tõmblemine
• Tuimus
• Segadus
• Letargia
• Krambid
• Muutused vererõhus
• Krambid
• Oksendamine

Kui teil tekib üks või mitu neist kõrvaltoimetest, peate kohe lõpetama ja konsulteerima oma arstiga.

Kui teil on kõrge vererõhk, neeru- või südamehaigus või mõni muu tõsine haigus, peaksite vältima võõrutusravi. Samuti ei soovitata rasedatel ja rinnaga toitvatel naistel soolase veega puhastusi teha.

Näpunäiteid soolase vee detoxi tegemiseks

Kui teete soolase vee detoxi esimest korda, on oluline mõõta täpselt ja kasutada kvaliteetset soola.

Siin on mõned muud kasulikud näpunäited, mis aitavad teil läbi viia esimese soolase vee detoksi:

• Kasutage kvaliteetset filtreeritud vett
• Soolasuse vastu võitlemiseks lisage pool sidrunit
• Jooge viie minuti jooksul pärast segu valmistamist
• Püsi kodus tualeti lähedal
• Veenduge, et sool oleks täielikult imendunud
• Puhastage ainult üks kuni kaks korda nädalas

Meie kehad on varustatud sisseehitatud mehhanismidega kahjulike ainete eemaldamiseks: maks ja neerud. Soolestiku puhastamine üks või kaks korda nädalas võib aga parandada teie seedimist ja energiataset.

Õhtul enne soolaloputust joo tass või kaks teed. Valige taimetee, millel on lahtistav toime. Näiteks võiksite juua piparmündi, ingverit või rohelist teed.

See aitab pehmendada teie soolestikku enne soola loputamist. Mõned soovitavad võtta soolaloputust tühja kõhuga pärast ärkamist. Seda võib teha ka õhtul, mõni tund pärast viimast söögikorda.

Pidage meeles, et soola loputamine tühja kõhuga suurendab teie oksendamise võimalust segu joomisel.

Samuti ei soovitata naistel järgmise menstruatsioonitsükli lähedal loputada. Seda seetõttu, et teie keha vajab kogu jõudu. Salvestage see tsükli keskel.

Kui kasutate praegu ravimeid või olete rase, pidage enne käärsoole puhastamist nõu oma arstiga. Selle aja jooksul ei pruugi see olla sobiv abinõu.

Kas peaksite proovima soolase veega loputamist'>

Teie keha detoksifitseerib ennast ja toetades oma loomulikke võõrutussüsteeme loomulikult a taimne dieet , treeningust ja rohkest veest peaks piisama soolestiku tervise hoidmiseks. Kuid enamik meist puutub tänapäeval kokku keskkonnamürkidega ja sööb aeg-ajalt üle.

Soolase veega loputus aitab tõenäoliselt puhastada käärsoole ja turgutage oma sisetunnet heade bakteritega, samuti soodustab seedimise head jätkuvat tervist.

Kui teil pole tõsist haigusseisundit või kui teie arst ei soovita seda mitte teha, ei põhjusta soolase veega loputamine tõenäoliselt tõsist kahju.

Kui tunnete end loiduna, proovige loputada soolase veega. Siiski pole midagi, kui see pole teie jaoks. See, mis töötab kellegi jaoks, ei tööta teise jaoks. Nagu alati, on oluline konsulteerida oma arstiga enne uute toitumisprogrammide või toidulisandite alustamist.

Mida süüa pärast detoxi või puhastust

Pärast mis tahes tüüpi paastumist, detoksifitseerimist või puhastamist on hea mõte lisada oma dieeti tagasi õrnad toidud. Probiootiline või madala suhkrusisaldusega jogurt on samuti abiks heade bakterite taastamisel.

Proovige kitcharit (minu selle Ayurveda retsept on minu kokaraamatus, Vegan hetkega ) või a köögiviljasupp .

Rohkem Detox retsepte

• Roheline Detox mahl
• Peedi Detox mahl
• Õunasiidri äädika jook
• Õunasiidri äädika ampsud
• Sidruni ingveri Cayenne Detox jook
• Detox smuuti
• Kaalulangetamise smuuti
• Detox tee
• Soe sidrunivesi
• Kurgivesi
• Mere sambla geel
• Suhkru detoksi näpunäited
• Kapsasupp

Koostisained

• 1 liiter filtreeritud vett
• 2 tl roosat Himilaya soola või keldi soola
• 1/2 värsket sidrunit

Juhised

1. Kuumuta vesi veekeetjas või kastrulis vaevu keema. Vala liitrisesse purki.
2. Lisage sool ja segage või loksutage, kuni sool on lahustunud.
3. Lisa näputäis värsket sidrunimahla.
4. Joo soojalt. Soolase veega loputamiseks on soovitatav juua umbes 5 minuti jooksul liiter soolast vett ja seejärel heita pikali.
5. Kindlasti viibige vannitoa läheduses vähemalt tund.

Märkmed

Parim aeg puhastamiseks on esimene asi hommikul, kuna oluline on alustada tühja kõhuga. Kui õhtu sobib teile paremini, oodake pärast söömist mõni tund.

Võimalikud eelised

Puhastab käärsoole

Eemaldab toksiine

Tõmbab seedetrakti lihaseid kokku

Vähendab põletikku

Puhastab vedelikupeetust

Tasakaalustab elektrolüütide/mineraalide taset

Soodustab ainevahetusprotsesse

Leevendab kurguvalu

abc vaade otse

Toitumisalane teave:

Toitumisalase teabe arvutab Nutritionix automaatselt. Ma ei ole toitumisspetsialist ega saa täpsust garanteerida. Kui teie tervis sõltub toitumisteabest, arvutage uuesti oma lemmikkalkulaatoriga.