30 parimat Buddha kaussi

30 parimat toitvat Buddha kaussi. Need värvilised taime- ja vegankausid on täis makrotoitaineid, mis toidavad teie keha ja vaimu.

Buddha kausid, toitev kausid, vikerkaarekausid, hipi kausid, makrokausid, joogakausid... neil kaunitaridel on palju nimesid ja need on viimase paari aasta jooksul muutunud üha populaarsemaks. Ja mina näiteks ei saaks selle üle õnnelikum olla! Hea meelega sööksin neid värvilisi kausse hommiku-, lõuna- ja õhtusöögiks. Neid on lihtne valmistada, need on ilusad, toitvad ja (võib-olla üllatavalt) lapsesõbralikud.

Minu lemmikviis soolaste õhtusöögi Buddha kausside serveerimiseks on asetada kausid erinevate toitainetihedate koostisosadega/lisanditega ja lasta igaühel ise kauss valmistada. Reegleid pole – lihtsalt lisage kindlasti köögivilju ja valku ning mitut värvi ja tekstuuri. Kui võtate nädalavahetusel tund aega mõne toidu valmistamiseks, mis võtab kauem aega, on teie Buddha kausid kiired ja lihtsad. Mulle meeldib nädalavahetusel küpsetada kinoat, läätsi ja mõnda köögivilja, näiteks peeti ja bataati. Võite kausid kaunistada oma lemmikkastmega või lisada hummust, tahinit, salsat või guacamole't. Või jäta need lahti riietamata!

alabama jalgpallimängude kanal

Need Korea BBQ kikerhernekausid on üks mu lemmikuid tervislikke Buddha kausi retsepte. Kikerherne marinaad on suussulav ja sõltuvust tekitav. Kogu mu pere armastab seda.

Sarnane Buddha kauss, mis on valmistatud Lihtne küpsetatud tofu ingveri-sojakastme glasuuriga .

Ükskõik kuidas maitsestate, on tofu suurepärane valgurikas lisand taimsetele kaussidele. MULLE ARMASTAN seda salatit värviliste köögiviljade, krõbeda tofu ja sidruni tahini kaste või Roheline jumalanna riietus .

öömaja raamat

Kui teil on Instant Pot, siis see Chipotle Burrito kauss ubade ja riisiga on nii lihtne nullist valmistada. Lisage mõned Chipotle segades prae veelgi rohkem valku.

Kvinoa eine valmistamise kausid kreemja sidrunikastmega on nii maitsvad ja toitvad. Ma võiksin seda süüa lõunaks iga päev.

suurepärane Briti küpsetusnäituste puhkus

Kauss kinoat röstitud lehtkapsa, avokaado ja pošeeritud munaga on üks minu lõuna- või õhtusöögiretseptidest õhtuteks, mil kodus pole midagi süüa. See on palju tervislikum, odavam ja kiirem kui pitsa kohaletoimetamine, mis jätab teile kõhuvalu.

Sheet Pan Buddha kausid Tahini kastmega on suurepärane viis külmiku puhastamiseks ja taldrikule köögiviljade, kinoa ja falafeliga laadimiseks.

Räägime korraks kastmetest. Mul on mõned lemmikud Buddha kaussikastmed, mis lisavad igale Buddha kaussile tonni maitset. Mehhiko stiilis kausside jaoks sobivad guacamole või salsa suurepäraselt. India jaoks kasutage sellist chutney't Jõhvika Chutney või jogurtikaste. Tai Buddha kausside jaoks kasutage minu lemmikut Tai maapähklikaste (ülal pildil) ja Vahemere jaoks kasutage seda lihtsat Tahini kaste .

Chana Masala on selle Indiast inspireeritud kuldse kurkumiriisiga kausi täht.

Punased läätsed Dal on veel üks Indiast inspireeritud roog, millest saab maitsva kausi.

võimsus eetriaeg starz

Minu nädala talvine Buddha kauss: karri kikerherned röstitud rooskapsa, lilla porgandi, lilla maguskartuli, kuldse peedi ja redise, avokaado ja tahiniga kinoapeenral. Retsept lõpus 🙂

1. Mehhiko riisi ja ubade vikerkaarekauss
2. Kinoa, lehtkapsa ja munakauss (ülal pildil)
3. Karri kikerherne Buddha kauss (ülal pildil ja retsept allpool)
4. Lihtsad vegan Chia pudingi parfeed
5. Acai kausid
6. Pitaya kausid
7. Vikerkaarekaussid
8. Taimsed sushikausid
9. BBQ-küpsetatud Tofu Buddha kausid
10. Quinoa taco kausid
11. Täidetud ahjukartulid
12. Butternut Squash karri kõrvitsa, lillkapsa ja kikerhernestega
13. Vürtsikas mango-avokaado riisikauss armastusest ja sidrunitest
14. Tšilli apelsini köögiviljakauss
15. Kreeka jumalanna viljakauss poolküpsetatud saagist
16. Röstitud toitev kausid sidruni Tahini kastmega firmalt A Couple Cooks
17. Ultimate Winter Bliss Bowls koos Falafeliga firmalt Pinch of Yum
18. Honey Ginger Tofu Veggie Fry alates Pinch of Yum
19. Vahemere kinoakausid röstitud punase pipra kastmega
20. Vegan Quinoa Power kausid röstitud köögiviljade ja avokaado kastmega avokaado pestost
21. Tai stiilis Buddha kauss firmalt Leelalicious
22. Chimichurri Nourish Bowl tootest The Simple Veganista
23. Talvine Cobbi salat Begin With Nutritionist
24. Farmers Market Sesami Miso nuudlikausid poolküpsetatud saagist
25. Päikesepaistekauss päevalilleseemnega Tahiniga Feasting at Home
26. Suvine helendav kauss Feasting at Home
27. Maguskartuli kikerherne Buddha kauss sidrunivahtra Tahini kastmega
28. Nourish + Glow Bowl päikesekuivatatud tomatite hummusega firmalt Oh She Glow s
29. Sügisene köögiviljade läätsekauss Gogi Ginger Tahini kreemiga filmist The First Mess
30. Polenta prantsuse läätsedega filmist In Pursuit of More
31. Tasakaalukas lehtkapsasalati kauss Begin Within Nutritionist

Koostisained

• 2 (15 untsi) purki kikerherneid
• 2 spl ekstra neitsioliiviõli
• 1/2 tl meresoola
• 1 tl karripulbrit
• 2 tassi keedetud kinoat või muud põhja
• lemmikköögiviljad Buddha kausi valmistamiseks
• hummus või tahini kaste

Juhised

1. Kuumuta ahi 400 kraadini F. Nõruta ja loputa kikerherned. Kuivatage kikerherneid õrnalt, kuni need pole enam märjad ja läikivad. Viska küpsetusplaadile kikerherned katteks oliiviõli ja soolaga. Rösti 25 minutit või kuni krõbe. Raputa üle karripulbriga ja naudi soojalt!

Toitumisalane teave: